Análogo a las dietas nutricionales que existen para moldear nuestra figura, el Dr. José Castillo Ruiz propone un innovador estilo de dieta denominado: “La Dieta Emocional del Cerebro”, con el fin de disminuir posibles síntomas de ansiedad y/o depresión, y alcanzar un bienestar emocional.
La Dieta Emocional consta de una serie de actividades y de estilos de pensamientos a los cuales se les denomina “ingredientes” (meditar, correr o autodiálogo positivo, entre otros), que a su vez permiten que las personas reconfiguren su salud emocional. La meta es incrementar la producción de pensamientos positivos, y hacer un esfuerzo por no permitir que malas conductas asociadas con el malestar emocional contaminen el diario vivir.
Al poner en práctica los “ingredientes” de la Dieta Emocional, el cerebro reconfigura su estado normal (Neuroplasticidad), y puede reproducir las neuronas (Neurogénesis), para así obtener una mayor calidad de vida física y emocional.